Workshops & föreläsningar för skola och föreningsliv
Pedagogiska och upplevelsebaserade workshops och föreläsningar. Med fokus på psykisk hälsa, prestation och återhämtning.
Arbetet vilar på ett integrativt förhållningssätt där psykologi, kropp och mental träning samverkar för att skapa långsiktiga verktyg för välmående. Upplägg och längd skräddarsys efter era unika behov.
Workshop: Prestera utan ångest
En praktisk workshop om prestation, stress och inre krav. Särskilt anpassad för prestationsinriktade miljöer.
Fokus ligger på att öka förståelsen för hur stress påverkar kropp och hjärna samt att ge konkreta verktyg för att hantera oro, nervositet och självkritik, med stöd av andning, reglering och självmedkänsla.
Föreläsning: Hållbar hälsa
En upplevelsebaserad föreläsning om hur psykisk hälsa byggs över tid — där kunskap, kropp och praktiska verktyg möts.
Ni får förståelse för hur tankar, känslor och kropp samspelar samt konkreta verktyg för återhämtning och hållbar prestation i vardagen. Föreläsningen varvar forskning, reflektion och praktiska övningar.
Föreläsningen erbjuds även till företag.
