Kontrollbehov, oro & stark självkritik

En komplicerad relation till kropp och mat kan ta sig olika uttryck, såsom kontrollbehov, oro kring mat, stark självkritik, negativ självbild, skam eller en känsla av att ha tappat kontakten med kroppens signaler.

För vissa utvecklas detta till ätstörningar, för andra till begränsande mönster som påverkar vardag och självkänsla.

Jag erbjuder samtalsterapi för unga och vuxna där svårigheterna ofta samspelar med ångest, stress, prestationskrav eller utmaningar i känsloreglering.

Att bygga tillit till kroppen

När relationen till kropp och mat är svår är tilliten till kroppen ofta rubbad. Kroppen kan upplevas som otrygg eller något som behöver kontrolleras.

Därför integrerar jag kroppsnära metoder som en del av behandlingen, när det är hjälpsamt. Genom andning, meditation och lugn, terapeutisk yoga arbetar vi varsamt med att öka kroppskännedom, reglera nervsystemet och stärka förmågan att lyssna till kroppens signaler.

Kroppen får stegvis bli en resurs – inte ett krav.

Egen erfarenhet

Min professionella kompetens vilar på utbildning och lång erfarenhet, men också på egen erfarenhet av psykisk ohälsa och ätstörningsproblematik i ung ålder. Det har gett mig en djup förståelse för komplexiteten i dessa frågor och för vikten av att bli bemött utan krav eller prestation.

Om du vill veta mer om hur jag arbetar, eller undrar om detta stöd kan vara rätt för dig eller ditt barn, är du varmt välkommen att ta kontakt.

Samtal & kropp i samspel

I mitt arbete använder jag ett integrativt förhållningssätt, där kognitiv beteendeterapi (KBT) och affektfokuserad psykodynamisk terapi (PDT) kombineras med kroppsnära metoder.

Fokus ligger inte enbart på symtom, utan på att förstå de mönster, behov och känslor som vidmakthåller svårigheterna. Som på sikt bygger en sund positiv självbild. 

Tillsammans utforskar vi samspelet mellan tankar, känslor, beteenden och kroppens nervsystem, med målet att minska lidande och skapa hållbar förändring över tid.

Stöd för unga och vuxna

Jag möter både ungdomar och vuxna i denna problematik. För unga sker arbetet ofta i samspel med frågor om identitet, självvärde och relationer, och vid behov i dialog med föräldrar.

För vuxna kan svårigheterna ha funnits länge eller aktiverats i samband med stress eller livsförändringar. Terapin anpassas alltid efter livssituation, behov och förutsättningar.